nomade skrev den 22-04-2009 13:55:
> Hej!
> Jeg har aldrig været på slankekur før, så undskyld hvis mine spørgsmål
> er dumme.
Eksisterer ikke!
> Jeg går og er sulten konstant og spiser en masse frugt, æbler og pærer
> osv. og ville lige høre om man når er på slankekur godt må spise al det
> frugt man vil?
Både ja og nej.
Ja i kraft af, at frugt trods alt er bedre end slik og chokolade.
Nej i kraft af, at frugt stadig indeholder en del sukker (naturligvis
afhængig af hvad frugt vi taler om)....og denne sukker giver udsving i
blodsukkeret, som igen påvirker ens humør, træthed og trang til at få
næste portion kalorier.
Sukker - uanset hvilken form det kommer i - giver godt et hurtig opkvik,
men næsten også hurtig lav blodsukker og man igen higer efter "næste
skud" sukker, igen uanset udformning.
> Eller er det bedre at holde sulten ud?
Absolut nej!
Så hellere finde noget, hvor man får god mæthedsfornemmelse i et stykke
tid. Ofte er det proteinrig mad det som giver den længstvarende
mæthedsfornemmelse.
Har du forsøgt at kigge SouthBeach-kuren? Der er masser af
"mætheds-mad" i den.
--
Med venlig hilsen
Carsten Riis
www.de3faktorer.dk
Hjerne, Hjerte, Indkøbskurv - ting, der skal til for at opnå vægttab.