Jakob Sdr.Jylland wrote:
> Hej
> Jeg kunne godt tænke mig at kende min idealvægt.
> Jeg kan ikke bruge BMI til noget, den foreslår min idealvægt til at
> være 77 kg (1.76 høj, mand 36 år og 99 kg.). Det er totalt
> urealistisk. Jeg har tilbage i 1993 kørt cykelløb og trænet ca. 500
> km hver uge, dengang vejede jeg 73 kg, og det er trods alt 13 år
> siden.
> Har siden svømmettrænet meget og tog et par kilo på den konto (på
> overkrop forstås).
> Så har gruppen nogle bud på hvordan jeg finder min idealvægt.
din idealvægt er relativt.... "idealvægt" er en udregnet vægt som man
beregner ud fra højden, og der kommer BMI ganske fint ind.... jeg vælger
personligt at kalde det "personlig normalvægt"....
jeg er feks 164 cm og kvinde... min idealvægt er (uanset alder) 61....
jeg må så, ifølge lægerne, veje 10% mere, for stadig at være i det "sunde"
område, dvs jeg når op på omkring 67 kg....
rent personligt har jeg det allerbedst når jeg vejer 65, men realistisk set
har jeg det fint med at veje 70, som jeg gør pt..... altså er min personlige
normalvægt mellem 65 og 70 kg...
din "normalvægt" må så om nødvendigt være et kompromis....
hvis din BMI siger 77, og du må veje ca 10% over det, vil din topvægt være
omkring 85 kg.... hvilket nok er mere realistisk for dig, med din alder og
højde og dit udgangspunkt taget i betragtning....
--
Knus, Sabina
Se vores skønne persere på
http://www.dkshadowfax.dk