"Tommy Fer" <NOSPAM@fotofer.dk> wrote in message
news:d0h2rf$2j5b$1@news.cybercity.dk...
> Hej gruppe..
>
> Vil bare dele min glæde med jer. Idag runde jeg 10kg vægttab! Fantastisk
> at nå en sådan stor mile pæl i sit vægttab... nu er der kun 26 kg til
> mit mål (måeske lidt urealistisk mål, men hva)
>
> Jeg startede d. 28/1-05 på Atkins kuren. Jeg havde 3-4 dage med vandet
> løbende konstant i munden efter sukker, men derefter gik det fint.
> Undervejs har jeg trådt ved siden af 3 gange. 1 gang var planlagt,
> julefrokost med motorcykel klubben. Jeg åd og drak som i gamle dage,
> havde en fantastisk aften, men vægttabet var på plads igen allerede 2
> dage efter. Derudover har jeg måtte bukke under 2 gange og bestille en
> pizza. Dette har stoppet vægtabet de par gange, dog uden de store
> problemer.
>
> Jeg må indrømme i starten fulgte jeg atkins meget nøje, men nu er jeg
> nået til et punkt hvor jeg ikke følger hans bog mere, men har
> modificeret kuren til mit eget behag. Dette har også givet mig nogen
> dage uden vægttab hvor jeg så har kunne resonere mig frem til hvilket
> jeg havde spist der hæmmede vægttabet.
>
> For mig er dette her måden jeg taber mig på.
>
> Det skal siges at jeg styrketræner 2-3 gange om ugen, og svømmer en gang
> hver 14 da ca.
>
> I starten af forløbet var jeg meget nøje med at notere mig hvad jeg
> spiste, dette laver jeg en copy paste af i bunden. (Frisk salat, betyder
> en meget alsidig salat, bestående mest af peberfrugter, porre, løg,
> selleri, salat osv.. dvs ikke en traditionel salat med iceberg og en
> skive agurk og tomat.
>
> mvh Tommy Fer
>
> Mad notater
> 28/01-05
> Starter på atkins induktions fase.
> 115,7kg
> Morgenmad. omelet af bacon, 2æg og gauda ost
> middag: hakkbøf, med stegte grøntsager og frisk salat.
> aftensmad: Svinemørbrad som bøffer, frisk salat.
>
> 29/01-05
> 114,9 kg
> Morgenmad 2 blødkogteæg
> middagsmad, frisksalat, med feta. svinemørbrad, og kalkun
> aftensmad kyllingfilet, med bacon, lidt stegte porre og salat med feta
>
> 30/01-05
> 113,8kg
> Brunch i byen, æg, bacon, charico pølse, "britiske" pølser
> biftur, cola light og 1 pose flæskesvær
> kødsauce, frisk salat.
>
> brystmål: 118,5cm
> mave: 126cm.
> lår:59cm
> over arm: 44 cm
>
> 31/1-05
> 113,9 kg.
> Ingen vægttab, måske har der sneget sig lidt kulhydrater ind i noget af
> min buffet mad?
> blødkogt æg
> kødsauce fra i går med frisk salat
> kødsauce med frisksalat og feta
>
> 1/2-05
> 113,4kg.
> 2 blødkogte æg
> kødsauce til middag (lidt hurtigt... )
> frisksalat med feta, tykstegsbøf
>
> 2/2-05
> ingen vejning
> 2 æg, med bacon.
> Steak fra igår med salat til middag
> bankekød skåret i strimler og shawamakrydret
>
> 3/2-05
> 113,0 kg
> 1 æg, spejlet, 2 strimler bacon, micro smule koncentreret tomatpure
> kødstrimler med salat
> hakkbøf, med porre,peber og chili i, og salat.
> Jeg var i styrketræningscenter. 1000m i romaskine, 30kg på bænkpres :S
>
> 4/2-05
> 112,5KG
> 1 spejlæg 2 strimler bacon.
> TAKE OUT. Shawarma med salat
> hakkbøf med salat
>
> 5/2-05
> 112,5kg
> 1 spejæg 1 stimel bacon
> hakkebøf med salat
> bankekød "bøf" med stegte grøntsager i flødesauce
> GUF: flæskesvær
>
> 6/2-05
> 112,2kg
> 2 strimlerbacon, en okse/kyllinge pølse og 1 æg, med lidt tomat pure og
> sennep
> på pizzaria, dobbelt burger uden dressing, og kasserede bollen.
> 2 store portioner mongolian barbaque på dragon palace (ingen
> overtrædelser af induktion)
>
> 7/2-05
> 112,0kg
> 1 strimmel bacon 1 æg
> omelet, 3 strimler bacon 1 pølse
> 1 tyksteg bøf og lidt salat.
>
> 8/2-05
> 111,5kg
> 1 spejlæg 1 strimmel bacon
> sharwamaret med salat.
> STÆRK wok
>
> 9/2-05
> 111,5kg
> omelet
> wok fra igår
> hakkebøf med spinat
>
> 10/2-05
> 111,3kg
> 1 spejlæg
> hakkebød med spinat
> kødsauce med stegte grøntsager
>
> 11//2-05
> 111,4kg
> INGEN VÆGTTAB? hvorfor, undgår alt fløde og sennep, kan være det er
> årsagen.
> 1 spejlæg
> kødsauce og salat
> god bøf med salat
>
> 12/2-05
> 110,7kg
> 2 æg 4 strimler bacon
> salat
> mussaka og kalkun plus salat (for stor portion)
>
> 13/2-05
> 110,6 kg
> 2 æg 2 strimler bacon
> salat med kødsauce
> hakkebøffer og salat
>
> 14/2-05
> 110,4kg
> 2 æg 4 strimler bacon, lidt sennep
> hakkebøf med pepberfrugt
> salat på mcd.
>
> 15/2-05
> 110,0 kg
> 1 æg
> omelet
> kebakhakkespyd med salat
>
> 16/2-05
> 109,6 kg
> 1 æg 1 strimmel bacon
> kebabhakkespyd med salat
> dobbelt buggiburger, skrallet for brød
>
> 17/2-05
> 109,6 kg
> 1 æg 1 bacon
> spegepølse med parmasan ost
> musaka
>
> 18/2-05
> 1 æg 1 bacon
> mussaka
> mussaka
>
> 19/2-05
> 109,1kg
> 1 æg 1 bacon
> pølsevognsmad
> julefrokost, med det HELE
>
> 20/20-05
> 109,8
> mussaka
> hakketing med salat
>
> 21/2-05
> 110,1
> 1 æg 1 bacon
> hakketing m. salat
> hakkebøf stegte grønsager
>
> 22/2-05
> 109,3 kg
> brunch... 2 æg 2 bacon m lidt ost
> hakkebød med salat
> stegtflæsk med stegte grøntsager
>
> 23/2-05
> 108,8kg
> 2 strimler bacon
> kyllinge filet med salat
> buggi burger, uden brød
>
> 24/2-05
> 108,5kg
> 2 strimler bacon
> Durum rulle (nu må vi se hvormeget den smule mel gør)
> Pizza
>
> 25/2-05
> 108kg
>
> 26/2-05
>
> 27/2-05
> 108kg
>
> 28/2-05
> 107,8
>
> 1/3-05
> 107,3 kg
>
> 2/3-05
> 106,5kg
>
> 7/3-05
> 105,6 kg
Flot Tommy - det giver da også et fin bedring i din motorcykels kg/hk
forhold
