---

Søger nogle gode øvelser til træning af ryggen... Håber i kan hjælpe

--Pinga--

---

> Søger nogle gode øvelser til træning af ryggen... Håber i kan hjælpe
>

En af de gode til de lange rygmusker er at ligge på maven og så løfte de
strakte ben op. Sænk 1-2 cm mens du puster ud og hæv 1-2 cm mens du trækker
vejret ind. Det lyder nemt, men giver rigtigt godt. Det er den samme øvelse,
som når man ligger på maven på et bord og løfter benene op til vandret, men
kræver mindre styrke som udgangspunkt og gør det nemmere at hvile, hvis man
bliver træt.

Husk at stoppe i tide. Det er bedre med 3 gange om dagen og 25 løft, end en
gang og 50 løft.

Mvh Maria