"Kothoga" <Kothoga@rulez.dk> skrev i en meddelelse
news:lZBJb.303$O8.108@news.get2net.dk...
<klip>
> Her i det nye år er mit fortsæt at jeg gerne ville tabe 15 kg.. men ak..
> Hvordan gør jeg ? Jeg har absolut ingen inspiratuon til sund mad til en
> pers.
> Her gælder det ting til både morgen middag og aften...
> Ting til middag, skal være noget jeg kan have med på arbejde og spise i
> en bil.
> Håber på i kan hjælpe med en masse inspiration, til noget nemt sundt og
> lækkert jeg kan hygge mig med...
Hejsa
Jeg købte helt tilfældigt på et juleloppemarked bogen "Spis dig i form - Fit
for life" og må sige at det er principper der er til at holde. Og
principper, der umiddelbart virker logiske.
Jeg skulle godt nok ikke tabe mig, men har lidt vrøvl med tarmene, så jeg er
nu begyndt at spise anderledes, efter nogle af grundreglerne, f.eks. kun
frisk frugt frem til middag. Det er overhovedet ikke svært :)
Og du skal altså ikke æde ananas i 30 år....du bestemmer jo selv hvilke
frugt du vil spise...men læs bogen.
Tværdigmod er det yderst praktisk, for du skal ikke bruge meget tid på at
forberede maden, mere end det tager at skrælle bananer, klementiner, skylle
æbler mv.
Grundprincippet er: det er ikke hvad du spiser, der gør forskellen, men også
hvornår du spiser i hvordan du sammensætter din mad..
Prøv at låne bogen på biblioteket, den er skrevet af Harvey og Marilyn
Diamond på forlaget Borgen, ISBN 87-418-5059-5
At ændre sine kostvaner er svært, men tag små skridt og et ad gangen, og
falder du over en plade chokolade, der bare MÅ spises, så spis den med god
samvittighed og nyd den!
Og så tilbage på sporet igen....
Tro på det og held og lykke *smil*
--
Hilsen Heidi
http://chocolade.dk
(jaja, jeg spiser det altså også selv af og til, men efter princippet, lidt
og godt)