"Rollike" <valofjernmig@valo.dk> skrev i en meddelelse
news:3db91693$0$97646$edfadb0f@dspool01.news.tele.dk...
>
> >
> > Kærlige hilsner
> > J¤mfruen) Der HAR træningsprogram, for
så
> > svært overvægtige.
> >
>
> Hvad laver i??? Det jeg har brug for er ideer til ting man måske
kunne mødes
> og gøre sammen to og to.. uden at det virker for akavet for dem
Tjah, for det første er det sørme svært at fastholde så svært
overvægtige i noget som helst motion, fordi det er så beværligt
for dem.
Det jeg har anbefalet folk, som vejer mere end 150 kg og så ikke
er vant til at røre sig, er at begynde at gå små ture.....og hvis
man bor sådan at det ikke er let at komme ud, kan man gå frem og
tilbage i stuerne/ rummene i 5-10 min flere gange dagligt som en
begyndelse.
> Eller ting man kan gøre alene...
> Jeg tænker ikke så meget på et helt program på en time.. men
bare små ting
> man lige kan gøre i hverdagen.. for at få puttet lidt motion
ind...
Jeg vil gerne se den person på 200 kg du kan få til at holde i
noget som helst motion i 1 time. Det jeg har oplevet, er at de
pustede og stønnede allerede efter 5 min og var parate til at
stoppe, så det er utrolig vigtigt at lave et MINDRE program - på
15 - 20 min.
>
> da der er 7 dage i ugen.. så ville de jo være fint hvis man
kunne få puttet
> 1 - 2 forskellige ting ind hver dag
Svømning som også er nævnt af andre - er en fin ting, især hvis i
kan få svømmehallen for jer selv, på et tidspunkt....
>
> Jeg har aldrig selv vejet 200 kilo "kun" 94 kilo... og jeg vil
jo helst ikke
> foreslå ting som blot vil være at gøre grin med dem
Nej - så har du også tabt på forhånd, og såret dem endnu mere.
Hvis du kan bruge det, så har jeg lavet en visualisering " slank"
som du gerne må bruge til dybdeafslapning efter endt
træning......DU kan maile mig, så returnere jeg mailen med dem*S*
vedhæftet som fil.
Kærlige hilsner
J¤mfruen)