At slappe af.... 23-08-04 20:00 : granslam 23-08-04 20:02 : xyzzygy 23-08-04 20:10 : Better_Performance 23-08-04 20:10 : qfha 23-08-04 20:18 : A.C.Rosmon 23-08-04 20:22 : Better_Performance 23-08-04 20:25 : lillespir 23-08-04 20:59 : kayaemma 26-08-04 10:03 : wezzler

At slappe af.... Fra : wezzler Vist : 552 gange 100 point Dato : 23-08-04 19:58

Jeg tror generelt jeg er for stresset! Hvordan slapper man af - kobler helt af. Gå ture og læse er muligheder, men hvad er jeres ultimative?

Kommentar Fra : granslam Dato : 23-08-04 20:00

prøv med noget yoga mvh Granslam

Kommentar Fra : xyzzygy Dato : 23-08-04 20:02

tag et varmt bad, smid dig på sofaen og spis nogle druer, det er de små ting der tæller. et varmt fodbad er osse godt, og hvis du er rigtigt heldig kan du skaffe et med massage.

Kommentar Fra : Better_Performance Dato : 23-08-04 20:10

Guided meditation Der kan efterhånden købes et hav af cd'er med guidede meditaioner, eller tranceøvelser, de er fantastiske og med noget træning kan du udføre nogle af øvelserne midt i en travl hverdag på blot et par minutter og dermed få energi til resten af dagen, hvis dit engelske er godt nok vil jeg anbefale at finde nogle af Paul McKennas cd'ere

Accepteret svar Fra : qfha Modtaget 110 point Dato : 23-08-04 20:10

En interesse/hobby som tager tankerne fra alt andet. Man er 100% tilstede i nuet. Så stresser man af fra de ting, som ellers gør een stresset. Men hvis du er meget stresset må du lægge din hverdag noget om. Sorter med hård hånd i vigtige og mindre vigtige ting. Pas på helbredet i den situation, mål dit brodtryk.

Kommentar Fra : A.C.Rosmon Dato : 23-08-04 20:18

Når den er helt gal, og du bliver opmærksom på at du stresser, så stop op. Sænk skuldrene, og tving dig til at trække vejret laaaannngggsssoomtt, altså meget langsomt. Derved kan du også træne dig til, at sænke din puls. En gang, hvor jeg var indlagt, skulle jeg have taget min puls om morgenen. Sygeplejesken sagde, at den var på 100. Jeg bad hende om at tage den om. Det sekund, var nok til at pulsen kom ned på 60! Blot ved at sænke skuldrene, ogkoncentrere mig om vejrtrækningen. Sådan!

Kommentar Fra : Better_Performance Dato : 23-08-04 20:22

Og når du laver den med vejrtrækningen så er det vigtigt at du som det første tømmer lungerne, traditionelt når man laver vejtrækningsøvelser startes med en indånding, men på den måde bevarer du en masse "gammel" luft i lungerne og så tager det længere tid at sænke din puls, så altså start med en udånding

Kommentar Fra : lillespir Dato : 23-08-04 20:25

Hej Wezzler. Når jeg mærker tegn på stress lægger jeg mig godt tilrette på sofaen, lægger jeg en skive af Niels Ejes MusiCure i disken, lukker øjnene og tager på tur med hans musik.( Hans musik anvendes på intensivafdelinger ) Musikken virker afstressende på mig. www.musicahumana.com Vælg cd'er og der nederst på siden kan du lytte til brudstykker af hans musik. Jeg håber at du kan finde det der er bedst for dig. Hilsen Rita

Kommentar Fra : kayaemma Dato : 23-08-04 20:59

Pak din fiskestang og tag ud til kysten og fisk. Det er dejligt afstressende. Løb en tur. Det virker altid. Motion er sundt. Når man motionerer får man " renset systemet ".

Godkendelse af svar Fra : wezzler Dato : 26-08-04 10:03

Tak for svaret qfha.

Du har følgende muligheder

Eftersom du ikke er logget ind i systemet, kan du ikke skrive et indlæg til dette spørgsmål. Hvis du ikke allerede er registreret, kan du gratis blive medlem, ved at trykke på "Bliv medlem" ude i menuen.