---

Istedet for at træne med vægte og andre redskaber, kan man lave statisk muskelopbygning. Det man skal gøre er, man skal forsøge at vælte en mur,(Selvfølgelig kan man ikke, men idet man forsøger, træner man musklerne). Man skal blive i stillingen og bruge alle kræfterne. Det kan virke hårdt, og man syrer også til 3 gange så hurtigt som normalt. Men det går stærkere med opbygningen af muskler ind med maskiner!
En tommelfinger regel, hvis du alligevel vil bruge redskaber, skal du gøre sådan at du kun kan klare at tage tolv af dem. Fx løfte vægtene op 12 gange itræk.
Hvis du kan gøre det 22 er det for meget, hvis du kan gøre det 5 er det forlidt.

Tag og prøv metoderne.

---

---

---

---

---

Eftersom du ikke er logget ind i systemet, kan du ikke lave en bedømmelse til dette tip.

Hvis du ikke allerede er registreret, kan du gratis blive medlem, ved at trykke på "Bliv medlem" ude i menuen.