Det her er en fedtforbrændingskur, som løber over en uge. Du smider fra 5-8 kg, men da noget af det er vand, vil det endelige resultat blive 3-4 kg.
Selv orker jeg ikke atkins eller pulver eller slankeblade og alt det gejl, vil bare gerne tabe et par kilo og denne her kur virker, hvis man holder sig strengt til den.
På denne her måde risikerer du heller ikke "skader" ved mangel på protein eller andre næringsstoffer, som traditionelle kure kan medføre.
Men selvfølgelig skal man også huske at spise fornuftigt generelt, motion og alt det der, men det ved vi alle sammen. Her er kuren!
Fedtforbrændingskur
Basissuppen, 10 liter:
• 3 store løg
• 1 dåse flåede/hakkede tomater
• ½ hvidkålshoved
• 1 dåse grønne bønner
• 1 kg gulerødder
• 1 grøn peberfrugt
• ¼ knoldselleri
• 6 store grøntsagsboullionterninger
• 1 brev Knorr kinesisk tomatsuppe
• 1 glas Casa Fiesta tacosauce, stærk
• Salt, peber, karry (helst grøn thai-; smager bedre!)
Skær alt i små stykker og bland i gryden. Dæk til med vand, hæld de opløste boullionterninger ved, opløs suppen i en kop vand og hæld også den ved. Kog ved stærk varme i 10 minutter og lad så simre, indtil alle grøntsagerne er bløde.
Spis alt hvad du kan/gider af suppen hver dag. Jo mere man spiser, jo mere fedt forbrænder man!
Suppen spises alle dage, mindst én gang om dagen!
Dag 1
Al slags frugt, undtagen bananer, bær og nødder. Vandmelon og honningmelon har færrest kalorier. Spis kun suppe og frugt.
Dag 2
Alle slags grøntsager. Spis så mange du kan. Helst grønbladede. Undgå kartofler, bønner (undtagen grønne), ærter og majs! Til aften en stor bagt kartoffel med smør. J
Dag 3
Frugt og grøntsager, så meget du gider. Ingen kartoffel i dag. Hvis du har holdt kuren uden at snyde, har du tabt 2 ½ - 3 ½ kg.
Dag 4
Skummetmælk og bananer. Spis tre bananer i løbet af dagen. Drik skummetmælk, så meget du gider. Drik også rigtig meget vand i dag!
Dag 5
Oksekød og tomater. Spis op til 400 g oksekød i dag. (Husk at fjerne fedtet.) Spis 6 tomater og drik mindst 6 glas vand i dag.
Dag 6
Oksekød og grøntsager. Spis så meget oksekød og så mange grøntsager, som du har lyst til, i dag. J
Ingen kartoffel! Husk suppen.
Dag 7
Brune ris, usødet frugtjuice og grøntsager. Så meget du har lyst til.
Hvis du har fulgt kuren uden at snyde hele ugen, har du nu tabt 5-8 kg. Tillykke!
Kuren kan genoptages med det samme, hvis man har lyst, men hvis man har tabt mere end 8 kg den første uge, anbefales det, at man holder to hele døgns pause, inden man genoptager kuren
Drikkevarer:
Hovedsagligt vand! Men alle dage må også drikkes kaffe & te (UDEN MÆLK OG/ELLER SUKKER), og usødet frugtjuice. (Pres det selv! Alle købevarer lyver! Og det skal også lige nævnes, at det er ALLE sødestoffer, der er forbudte under kuren! Ikke kun sukker.)
Strengt forbudt:
Alle former for kulhydrater! (Udover dem, der er nævnt i kuren.) Ingen kartofler, ris, pasta, stegt mad, fedt, slik, sodavand, alkohol eller brød. Det er fy!
God fonøjelse med at blive slank og lækker.
|