"Hansen" <nejtak@ingenmail.dk> skrev i en meddelelse
news:46544425$0$52167$edfadb0f@dread11.news.tele.dk...
> "Pernille" <Hovedst@den> skrev i en meddelelse
> news:46543ad3$0$855$edfadb0f@dread12.news.tele.dk...
>>
>> "Hansen" <hansen@invalid.dk> skrev i en meddelelse
>> news:46542ddc$0$6266$edfadb0f@dread14.news.tele.dk...
>>> "Holst" <newsnov06@shelter.dk> skrev i en meddelelse
>>> news:46535ddf$0$140$edfadb0f@dread11.news.tele.dk...
>>>>
>>>> Hansen wrote:
>>>>
>>>>> Forslag modtages gerne. Jeg har 8 dage
>>>>
>>>> Groft sagt kan du stort set intet opnå på 8 dage.
>>>
>>> Jeg husker da jeg første gang forstuvede begge ankler på en gang og
>>> måtte ty til krykker og der skulle virkelig bruges arm-muller når begge
>>> fødder var "smadrede". De første par dage havde jeg ondt i arme, hænder
>>> og skuldre men der gik ikke mere end 4-5 dage før det var bedre så jeg
>>> håber at kan nå lidt.
>>>
>>>>
>>>> For ikke at overbelaste dit system med det samme, så du får en skade,
>>>> vil det mest fornuftige sikkert være en masse gode gåture i et rask
>>>> trav, flere gange om dagen.
>>>
>>>> Gå for eksempel 2-3 km om morgenen, når du er stået op.
>>>
>>> Øhhh ja go' ide, men jeg kunne måske også gå på arbejde. Der er godt
>>> 1,5 - 2 km.
>>>
>>>> Brug frokostpausen på at gå endnu 2-3 km (tag noget frokost med, du kan
>>>> spise, mens du går).
>>>
>>> Lyder da også som en god ide.
>>>
>>>> Gå endnu 2-3 km, når du er kommet hjem. Og tag så igen 2-3 km inden
>>>> sengetid.
>>>
>>> Jeg prøver at få tid til at gå hver aften men det kan ikke altid lade
>>> sig gøre.
>>>
>>> > Det vil du så bruge et par timer på om dagen. Eftersom det er gåture,
>>>> slipper du for omklædning og efterfølgende bade, fordi ikke bliver
>>>> svedt og klam.
>>>>
>>>> Du kan selvfølgelig også småløbe lidt af det, men starter du på bar
>>>> bund, så synes jeg med den tidshorisont, at der ikke er nogen grund til
>>>> at begynde på det og øge chancen for skader.
>>>
>>> Jeg kan ikke løbe, dels på grund af ryggen og del på grund af fødderne
>>> som ikke er i orden endnu. Konditionen vil jeg prøve at forbedre ved
>>> cykelture.
>>>
>>>> Men jeg er ikke ekspert inden for området. Andre har måske andre
>>>> meninger.
>>>
>>>
>> Jeg synes, stadig, at den der forstuvede ankel er bedste idé!
>> Du vil få en masse opmærksomhed nu, og du er klar til at grine af de
>> andre til julefrokosten..
>>
>
> Problemet er bare at nu har jeg fundet ud af at det er noget med kanoer,
> og dem kan man sagtens padle rundt i med en forstuvet fod. Hmmmm.... jeg
> kan selvfølelig "forstuve" et håndled.
>
>
>
Se nu begynder du at forstå!
God fornøjelse!