"myggen" <trine@pixiemachine.com> wrote in message
news:43367d18$0$158$edfadb0f@dread11.news.tele.dk...
> Hejsa!
>
> Jeg har gennem den sidste uges tid, følt mig meget "spændt" i ryggen, uden
> at jeg er begyndt at gøre noget anderledes end jeg altid har gjort. Jeg
> føler sådan en trang til at få strukket ryggen rigtig godt, men ingen af
> de ting jeg gør virker lige umiddelbart.
>
> Jeg har prøvet følgende;
> At ligge på gulvet både på maven og på ryggen.
> At ligge på maven på gulvet og sætte hænderne i gulvet og på den måde
> bøje/strække ryggen
> At ligge på knæ, bøjet over min knæ med armene strukket frem (har også
> prøvet at få hjælp hertil, ved at få en til at trække langsomt med fast i
> mine hænder)
> At stå op og så bøje mig forover, med strakte ben, til mine hænder ligger
> fladt på gulvet.
> At stå i bro
> At stå op og dreje overkroppen så meget til hver side jeg kan
> At få massage af min kæreste.
>
> Men intet af det synes at virke. Faktisk synes jeg jeg bliver mere og mere
> generet i ryggen..
>
> Det er muligt jeg ikke lige har været alle de øvelser igennem jeg har
> forsøgt, men det var lige hvad jeg kunne komm i tanke om.
>
> Til hverdag sidder, står og går jeg meget ergonomisk, da jeg er meget
> bevidst om god ergonomi, så jeg kan ikke lige sætte fingeren på hvad der
> er gået galt.
>
> Men som sagt, hvis nogle har nogle gode tips til at få strukket ryggen vil
> jeg meget gerne høre dem
>
For en del år siden var jeg hos lægen netop på grund af rygsmerter. Så sagde
han til mig: "Har du prøvet at hænge dig"? Den "greb" jeg med det samme og
svarede: "Jamen er det SÅ alvorligt". Der gik lige et par sekunder før han
egentlig "fattede" hvad han selv havde sagt og svarede grinende: Nej nej...
ikke sådan, men tag fat øverst på en dørkarm og så hænge dig i armene !! Det
hjalp faktisk
