B. skrev den 07-08-2005 16:44:
>>Jeg er dybt imponeret.
>>Kan du fortælle, hvad der har været din "kickstart"? Med andre ord: hvad
>>var din motivation, da du startede?
>
> Jeg brugte godt et år til at finde ud af med mig selv mentalt, at nu måtte
> der snart til og ske noget (2003). Der var flere og flere ting der generede
> mig i hverdagen, og efterhånden gik det op for mig at nu måtte jeg gøre
> noget!.Det var/er mit liv, og den eneste der har ansvaret for det som det er
> i dag, er mig selv!!. Det var sådan set "motivationen", altså en lang
> process af tanker og overvejelser.
Ok, det beroliger mig, at jeg ikke er den eneste som bruger lang tid på
at finde motivationen.
> Selve "Kickstarteren" var at jeg fik mulighed for at deltage i et
> Sommerkursus, på Ebeltoft kurcenter sommeren 2004. Det gav mig indsigt i
> hvad det egentlig handlede om, ikke at jeg ikke vidste hvad det drejede sig
> om for det gør 99% af alle overvægtige personer!.
Det er nemlig lige det alle gør.
Hvilket nok de "tynde" overser.
> Men jeg fik bekræftet
> iløbet af de 14 dage at der sgu var noget om snakken!, hvis man indtager
> mindre energi end man forbruger ja så taber man sig
.
>
>
>>Hvor lang tid har du brugt på vægttabsprocessen?
>
> Som du kan se har jeg brugt godt 1 år til at tabe de 80 Kg
Sejt gået 1,5 kilo pr. uge.
Det er rigtig sejt.
> (Skal vist lige
> sige jeg er en mand på 33 år).
>
samme her. skal dog "kun" smide 40 kilo.
har brugt over et halvt år på at få sat noget igang i praksis.
Der er jo også den følelsesmæssige side af sagen, som jeg tidligere
totalt havde overset.
>
>>Hvad gør du nu for at holde vægten?
>
> Fortsætter med at kontrollere mit kalorie indtag (Dog mere end da jeg skulle
> tabe mig, ca.+6-700Kcal) + selvfølgelig mine 2-3 gange motion hver uge.
>
Hvad dyrker du af motion?
>
>>Hvor lang tid har du holdt vægten?
>
> Har ikke "holdt" det endnu, er stadig på vej nedad (langsomt), selvom jeg
> har fået "ordre" på at stoppe op nu af flere. Men jeg vil godt 3-4 kg
> længere ned (Håber ikke for mange "kendte" læser med
)
>
>
hov stop lige engang.... tænk lige på, at når du får fjernet den
overflødige hud, så mister du jo også noget vægt der.
Så overvej lige, hvor meget den overflødige hud vejer.
>>Undskyld mig, men jeg er meget nysgerrig hvad du har gjort også på det
>>praktiske og psykiske plan for at gennemføre processen.
>
> Praktisk: 6 Måltider om dagen, delt som følgende for mig: Morgen 500Kcal,
> Formiddag 200Kcal, Frokost 600Kcal, Eftermiddag 200Kcal, Aften 600Kcal og
> Sen aften 200Kcal = 2300Kcal / dag.
> Psykisk, ja den er værre der kniber det nemlig stadig med at forstå hvad der
> er sket. Jeg tror det kommer til at tage meget lang tid, inden jeg "ser" mig
> selv som "Normal vægtig".....
>
Jeg ved godt, at det lyder som en gammel plade og man kunne tro, at jeg
har aktier i firmaet DrPhil eller forlagetBorgen.
Prøv at læse bogen
Dr. Phillip McGraw
Aldrig mere vægtproblemer
7 nøgler til varigt vægttab
Du kan så springe nøgle 5 over som beskriver madplanen, da du har fundet
din egen madplan.
Resten af bogen vil du dog kunne få gavn af. vil jeg tro.
Andre bøger Phillip McGraw er heller ikke værst. Han omtaler nemlig
livsstrategier og andre rigtig gode leveregler. Et stort vægttab som
du har været igennem kræver - hvis du spørger mig - at man anlægger en
ny strategi for sit liv. Både på det strategiske, taktiske og
operationelle niveau.
>
>>Hvilket "udregningsværktøj" har du brugt?
>
> Ingen, har lavet en kostplan sammen med en Diætist et par gange, men ellers
> "bare" læst varedeklarationer. Jeg har ikke som mange gået langt uden om
> fedt, men selvfølgelig skåret alt unødig fedt (Smør / magarine osv.) væk.
> Det giver helt sig selv når man tæller kalorier, så ryger der ikke så meget
> fedt med i maden da det "vejer" tungt på Kcal vægt skålen!.
>
> Et par hjemmesider jeg synes er OK og har brugt lidt er:
>
www.lidtfedt.dk god beregner af ens energi behov (dog ikke opdateret længe)
> og
http://www.slankerummet.dk almen slanke tip / hjælp
> (Ikke at jeg har "aktier" i nogen af dem!)
>
jamen, så ses vi jo i slankerummet.dk
> Vil dog meget gerne høre fra flere ang. overflødig hud. Har fundet noget der
> hedder Aarhus Speciallægecenter, Plastikkirurgisk center, nogen der kender
> til deres arbejde ?
>
Er det ikke noget med, at man kan få tilskud fra den offentlige
sygesikring til den type operationer?
Prøv at kontakte din læge. Sig til ham, at du jo altså har sparet det
offentlige for en frygtelig mange penge i overvægtsrelaterede sygdomme
og for at gøre det helt perfekt, så kan de vel godt præmiere med en
hudoperation.
Du skal nok bruge argumenter som: dårlig selvtillid/selvværd osv osv.
til selve lægesamtalen.
--
mvh Carsten Riis
Red liv! 4 gange om året
http://www.bloddonor.dk
Du ved ikke om du får brug for det