"Jakob Munck" <jm2_fjern_dette@webspeed.dk> wrote in message news:<42d7bec3$0$66612$edfadb0f@dread14.news.tele.dk>...
> Jeg har gennem de senere måneder løbet en del mere end jeg plejer.
Hvad er en del mere?
Hvor meget har du øget løberiet?
Har du løbet længere, men også hurtigere?
Hvilket underlag løber du på? Blød skovsti eller asfalt/fliser ... det
sidste kan medføre smerter.
Er dine sko OK? Passer de til din vægt, din løbestil? Et de gamle
og/eller slidte?
Årsagen til dine smerter kan med andre ord være mange. Det behøver
ikke kun være, at du har løbet mere, end du plejer.
Sikkert og vist er dog, at får man så stærke smerter, at man næsten
ikke kan gå, så skal man IKKE løbe videre som hidtil!
> Men hvordan skal jeg tolke et sådant signal (ondt i knæet)? Er det et udtryk
> for at jeg bare skal træne mere, så knæet vænner sig til belastningen,
NEJ!
> eller er det et varsel om at jeg træner for meget og skal trappe ned?
Måske. Eller også løber du i de forkerte sko, på den forkerte måde, de
forkerte steder eller har øget distance/hastighed for meget.
> Hvor på nettet stiller man sådanne spørgsmål, hvis ikke her?
http://www.dourun.com/
Mvh. Lisbeth