> > Hej alle...
> > Jeg vågner tit op om natten med krampe i lægmusklen.
> > Hvordan kan det være?
>
> overanstrengte muskler....
>
> > Det sker tit hvis jeg har stået op meget om dagen eller gået langt.
>
> som sagt overnfor
>
> > Er der ikke nogen der vil sprede lidt info om hvad det er der
> forudsager
> > krampe, og hvad man kan gøre for at forhindre det.
>
> du kan selv gøre op til flere ting..... det primære jeg vil foreslå er
> at strække lægmusklen igennem et par gange eller tre i løbet af
> dagen.... ordentligt igennem....
> at sørge for at drikke vædske nok i løbet af dagen... jeg oplever også
> tit at jeg får kramper hvis jeg ikke får nok at drikke.... ( jeg har
> også et stående og gående job)
>
> jeg læste en dag et "husråd" om kramper i benene.... at man lige inden
> man går i seng, skulle stille sig op ad væggen ( med næsen ind imod
> væggen) _på tæerne_.... og blive stående indtil benene nærmest
> rystede... og så gå i seng... denne øvelse skulle afspende musklerne nok
> til at man ikke skulle krampe sammen om natten...
> personligt har jeg nu bedst erfaringer med at strække dem grundigt
> igennem op ad et fodpanel i løbet af dagen og inden sengetid.... samt
> hvis jeg vågner med kramper alligevel så lige stå ud af sengen og stræk
> igennem.....
> --
> knus sabina
mange tak sabina og "jso" for svarene.
Jeg vil prøve det du skriver med at stille sig op mod væggen på tæerne,
håber det hjælper.
Hvad er det helt fysisk der sker, når man går i krampe?
// Hjalte