"Jacob Olsen" <virker@ikke.dk> skrev i en meddelelse
news:4215a1ca$0$275$edfadb0f@dread12.news.tele.dk...
> Ikke noget specielt... bare løbe 5 km, og lave nogle
styrketræningsøvelser..
Så behøver du blot spise normalt, sundt og varieret. Og drikke rigeligt.
De såkaldte energy-barer, power bar etc. er rasende dyre (!) og mange af dem
smager faktisk af pommern til. De er (nogle af dem) lidt sundere end
almindelige chokolade-barer. Men så er den ikke længere. Bortset fra, at
visse ganske givet føler sig lidt smartere og lidt mere sporty ved at spise
dem.
Fordelen ved dem er, at de fylder lidt i en lomme og har et stort
energiindhold. De er derfor gode at have med på lange ture, hvor du ikke har
adgang til normal, sund mad. Men selv der, er der billigere og sundere og
mere velsmagende alternativer.
Jeg forærede en af mine venner et stort udbud af dem i fødselsdagsgave
(sammen med en ny smart rygsæk med vandbeholder), fordi han er i gang med et
større træningsprogram, der omfatter meget lange traveture. Nogle af disse
powerbars smagte OK. Nogle var så hårde og sejge, at de var småfarlige for
tænderne.
Vi foretrækker en helt anden løsning, når vi skal have mad på vores lange
træningsture. Vi bager logan brød (opfundet af bjergbestigere i Alaska.) Det
smager fantastisk og du får energien fra sunde ting som nødder og tørret
frugt.
http://home.tiscali.dk/rejsequp/logan.htm
(jeg bruger den øverste opskrift!)
> Men hvad gør powerbar ellers, opbygger den muskelmasse efter styrketræning
> ??, eller kan man ligeså godt bare spise en banan.
Powerbar er bare kulhydrat, fedt og protein. Det er kalorier. Det er masser
sukker (ofte er det sukker, der er mest af i dem!). Det er masser af fedt.
Og tilsætningsstoffer - smagsstoffer og konserveringsmidler.
Vil du have muskelopbyggende stoffer skal du i gang med andre produkter, som
jeg intet kender til.
Mvh. Lisbeth