Hej Jysch,
Jeg tænkte nok det var der der var dit problem, altså at falde i søvn. Igen der er kommet rigtigt mange gode råd til at løse dit problem. Det er jo dejligt at så mange mennesker er villige til at hjælpe hinanden
Jeg har selv haft samme problem. Og døjer nogen gange stadig med det, men ikke så ofte som tidligere. En af de mange råd jeg har læst andet steds er som følger:
1. En halv time inden du skal sove, skal du slappe helt af. Det der med at gå i seng lige efter man har lavet noget, er ikke godt. Her skal det lige siges at nogle mennesker, kan sagtens gå i seng efter at have set en film, eller lavet noget andet, men dem som ikke kan, kan bruge dette råd, og måske hjælper det.
2. Lad være med at drikke kaffe et par timer inden du skal sove. Igen, nogle mennesker har ikke det problem. Men jeg bliver simpelthen hyperaktiv.
3. Det kan hjælpe at drikke mælk inden du skal sove.
4. Det her lyder måske lidt sjovt. Men jeg lægger mig ned, begynder at trække vejret dybt og langsomt og "fokuserer" på lyden af mit eget rolige åndedræt. Så begynder jeg langsomt at tælle ned fra 1000. Det er altså ikke alle det hjælper på, men gør et forsøg.
5. Baldrian tabletter, som fås bl.a. i Matas. (der står på pakken hvor mange du skal tage. Det virker på nogen
Nogen af disse råd bruger jeg selv, og har haft gode resultater, det er ikke sikkert de virker men det er forsøget værd
Det som allerede er blevet foreslået med at lytte til blid afslappende musik eller meditation er også en rigtig god ting. Men det kræver øvelse at meditere
Uanset hvilke af alle de mange gode råd, du har fået af alle som har svaret dig, så håber jeg du finder noget der passer til DIG
Held og lykke, og sov godt
Med venlig hilsen Hectoria
P.S
Lad os endelig vide om du finder noget der virker